가속노화 식단, 노화를 막기 위한 전략

 

가속 노화의 범인, 우리의 삶

 

●가속 노화와 우리의 삶

지금부터는 수사모 어 사실, 젊은 사람들은 대부분 숫자 나이가 생물학적 나이와 비슷하기 때문에 그 갭이 적어서 내 숫자 나이가 23세라는 예를 들어서 신체 나이도 20세 23세가 가깝다고 보시면 되고요. 그런데 자기의 숫자 나이보다 몸 나이, 즉 진짜 생물학적인 나이가 더 빠르게 많아지는 현상을 가속 노화라고 합니다.

 

●라이프스타일과 건강

요즘에는 이제 중장년층의 병 성인 병이라고 얘기를 많이 했었죠. 당뇨, 고혈압이 최근에는 20대에서 굉장히 빠르게 증가하고 있다고 합니다. 이러한 생활습관의 악화로 가속 노화 위험이 노인이 아닌 20대부터도 발생하고 있는 것으로 나타납니다.

●건강한 삶을 위한 노력

결론적으로는 이제 몸이 점점 시작하고 고혈압도 생기고 목디스크도 생기고 딱 6개월 하고 그 직장을 떠났습니다. 이직을 선택한 것은 전적으로 가속 노화가 영향을 끼친 것으로 보입니다.

●가속 노화의 범인

스마트폰과 숏폼의 공통점은 달다 자극적이다 사람이 느낄 수 있는 맛들 특히 하이볼 같은 경우는 단막네 그다음에 알코올이 입에만 닿아도 사실은 쾌감을 느끼거든요. 마라탕은 단맛과 짠맛과 매운 맛 이런 여러 가지 자극들을 최대한 올려서 단맛을 매운 맛으로 가리고 매운 맛을 단맛으로 가리고 이런 다 들어 있지 결론적으로 굉장히 중독성이 있고 음식 버전의 숏폼이라고 생각을 하시면 됩니다.

 

●건강한 삶을 위한 노력

최소한 시간 정도의 수면 시간이 지켜질 수 있는 정도의 출퇴근 시간이 가속 노화에 영향을 주지 않는 적당한 출퇴근 시간이라고 생각을 합니다. 출퇴근할 때 가장 이상적인 시간은 최대한 가까운 거리에서 출퇴근 시간을 확보하는 것을 목표로 하고 있죠.

●건강을 위한 선택

여기 계신 분들 중에 15분 내에 출퇴근 하시는 분들이 계세요? 저는 15분도시란 단어 들어보셨죠. 15분도시 집에서부터 15분 내에서 여러 가지가 다 해결이 된다. 이런 이야기가 나오고 있습니다. 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 생활습관이 나빠지면서 가속 노화 위험이 20대부터도 발생하고 있는 것으로 나타나고 있습니다.

●건강한 삶을 위한 노력

결론적으로는 이제 몸이 점 기 시작하고 코고리 생기고 고혈압도 생기고 목디스크도 생기고 딱 6개월 하고 그 직장을 떠났습니다.

●약을 찾는 것보다 건강한 습관

결국에는 이제 건강한 생활습관이 노잼 인생이라고 많은 분들이 생각을 하는 거예요 그러다 보니까 점점 더 자극성이 높아지게 되는 삶을 살게 되고 그 결과로 이제 mg 세대 가속 노화의 범인이 마라탕 우라가 된 거죠.

●가속 노화의 방지

결과로 이제 선순환을 만들 수도 있습니다 지금 노란색으로 표시한 요소들을 다 관리를 하시게 되면 40대 남성 기준으로 수명이 20년 정도 늘어난 효과가 있어요. 이미 가속 노화를 경험하신 분들도 생활습관 교정을 조금만 하시게 되면 한 두 달 정도만 노력하시면 생물학적인 나이 신체 나이가 3년 정도 젊어진다란 데이터도 있습니다.