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일반건강

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'미우새' 이상민 경도인지장애 예방, 포스파티디셀린이란? 최근 가수이자 예능인 이상민씨가 미우새에 출연하여 '경도인장애'를 판정 받았습니다. 이는 치매 전 중간단계로서 30퍼센트는 치매로 갈 수 있는고 보고 됩니다, 하지만 역으로 관리만 잘하면 치매까지 가능하다고 하니 치매 전조증상 체크로 매우 중요시 되는 인지장애입니다. 경도인지장애 예방은 저지방식단을 피하고 운동과 사회 활동(대인관계)를 활발히 하는 것이 좋다고 합니다. 이번 포스팅에는 경도인지장애를 막는 성분으로 알려진 '포스파티디셀린'에 대해 소개하고자 합니다. 포스파티디셀린 - 경도인지장애 예방 성분 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 인지질의 일종으로, 주로 인간의 뇌를 포함한 세포 막의 구성 성분입니다. 이 물질은 세포 기능의 조절, 메시지 전달, 세포 생존을 돕는 역할을 합니다...
이노시톨 효능, 다낭성 난소 증후군 및 여성에게 좋은 이유 이노시톨의 다양한 기능 ●이노시톨이란 무엇일까? 이노시톨은 포도당 아고 구조가 유사한 당 알콜로, 당 알콜 유에 속합니다. 이노시톨의 대부분은 미오 이노시톨이 차지하고 있으며, 생체 이용률도 높은 편입니다. 일반적으로 이노시톨 영양제로 판매되는 것은 대부분 미오 이노시톨이라고 할 수 있습니다. ●이노시톨의 기능 이노시톨은 다양한 기능을 갖고 있습니다. 먼저, 세포막을 구성하여 신호전달을 도와주는 역할을 합니다. 또한, 수면의 질을 개선하고, PMS 증상을 완화시키며, 간기능 개선 및 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 남성의 정자수와 운동성 개선에도 도움을 줄 뿐만 아니라 장내 세균 균형을 조절하여 소화 효소의 역할을 할 수 있습니다. 수면의 질을 개선 이노시톨은 가바와 세로토닌 수치를 증가시켜 수면의 질을 ..
혈관 건강에 좋은 영양제(성분) '꽉 막힌 혈관 뚫는다' 혈관 건강을 위한 영양소와 음식 혈관 건강은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 혈관이 건강해야만 우리 몸 전체가 올바른 순환을 유지하고 모든 장기에 충분한 영양분과 산소가 공급될 수 있습니다. 이를 위해 혈관에 도움이 되는 영양소와 피해야 하는 음식들에 대해 알아보겠습니다. ●혈관 건강을 위한 영양제(성분) 혈관 탄력성을 높여주는 영양소로는 L-아르기닌과 비타민 K2가 있습니다. L-아르기닌은 혈관을 확장시켜주는 역할을 하며, 비타민 K2는 혈액 속에 있는 칼슘을 뼈로 보내주고 혈관의 칼슘을 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 피코노제놀과 전칠 3도 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 이들은 혈관의 산화 스트레스를 감소시키고 혈액 순환이 원활하게 도와주는 효과를 가지고 있습니다. L-아르기닌 ..
치질 수술 후 상처 회복 기간, 4주 또는 6주? 치질 수술 후 상처 치유 과정 및 기간 치질수술, 정확하게는 치핵 수술 후의 상처 치유 과정 및 기간에 대해 이야기해 보겠습니다. ●상처 치유 과정 치약수술을 받은 환자분들이 가장 많이 물어보는 질문 중에는 상처가 아물고 좋아지는데 얼마나 시간이 걸리는지, 피가 나지 않는 시점은 언제인지, 진물이 멈추는 시점은 언제인지, 통증이 가라앉는 시점은 언제인지, 고름이 사라지는 시점은 언제인지 등이 있습니다. 이러한 질문들은 수술 후 불안과 걱정이 많은 환자들에게서 자주 들을 수 있습니다. 각 부위의 상처는 회복하는 시간이 다를 수 있지만, 항문의 경우에는 다른 부위와는 매우 다릅니다. 항문은 가스와 대변이 나오는 부위이기 때문에 다른 부위의 상처와는 다르게 치유과정이 다를 수 있습니다. 일반적으로 팔, 다리,..
콩나물 효능! 제대로 먹을려면, '과도하게 가열' 하지 마세요 콩나물의 건강에 대한 이점과 영양소 함량 ●콩나물의 영양소 함량 콩나물에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 콩나물은 콩의 영양소를 보다 쉽게 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 단백질은 근육을 형성하는 주요 영양소이며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 장건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 게다가 콩나물은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양가 높은 식품으로 손꼽힙니다. ●콩나물의 건강 효과 콩나물은 우리 몸에 다양한 건강 이점을 제공합니다. 먼저, 콩나물에 함유된 단백질은 근육 감소를 예방하고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 콩나물에는 항산화 성분이 풍부하여 신체를 활력 있게 유지하고 세포 손상을 예방합니다. 이러한 이유로 콩나물은 다이어트나 건강식품으..
간이 망가질 때 나타나는 증상,자가 진단법, 이러면 병원가야! 간이 망가질 때 나타나는 증상 간이 망가질 때 나타나는 증상은 다양하며, 조기 발견과 조치가 중요합니다. 일반적인 증상에는 짜증과 화가 많아지는 것, 입냄새가 심해지고 피곤함이 가시지 않는 것, 방귀가 자주 나는 것, 빵빵한 배와 복부 팽만감, 시력과 눈의 피로감, 절린 느낌이 드는 팔과 다리, 가려운 건조한 피부, 거품과 색깔이 변한 소변,그리고 거미줄 혈관과 반점들이 보이는 것이 있습니다. 또한, 간이 망가질 때 나타나는 증상으로는 식욕부진, 체중 감소, 복부 부기, 소화불량, 소화성 식욕부진, 혈전 및 빈혈이 있을 수 있습니다.간질환은 잘 알려진 만성 질환으로, 초기에는 특이한 증상이나 불편감이 거의 없을 수 있습니다. 하지만 질병이 진행됨에 따라 간이 손상되는 과정에서 다양한 증상이 나타날 수 있..
치매 굿바이, 매일 10분으로 젊은 뇌 만든다 치매 굿바이, 뇌를 만드는 법 한국인 10명 중 4명이 현재 기억할 수 있는 전화번호 개수가 4에서 6개 사이라는 조사 결과가 나왔습니다. 이는 우리나라 직장인들의 기억력이 상당히 낮다는 것을 시사합니다. 하지만 정성적으로 노트를 필기하는 등의 노력을 통해 뇌 기억력을 향상시킬 수 있다는 사실에는 의심의 여지가 없습니다. ●뇌 기네스 기록자들의 기억력 비결 기네스북에 오를 만큼 뛰어난 기억력을 지닌 분들의 보면, 그 중 하나가 노트 필기입니다. 일반적인 노트와는 다르게 칸이 있는 노트를 사용하여 집중력을 높이고 뇌를 활성화시키는 비법을 가지고 계십니다. 노트 필기를 통해 손을 사용하여 뇌와 연결된 신경 망을 활성화시키고 새로운 자극을 주어 뇌 활력을 높이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. ●치매 예방에 ..
흰머리에 좋은 영양제 고르는 법! 2가지 성분 꼭 알아야! 효과적인 흰머리 관리를 위한 영양제 정보 우리는 젊음을 유지하기 위해 많은 노력을 하지만 나이가 들어감에 따라 생기는 흰머리는 피할 수 없는 현상 중 하나로 여겨집니다. 그러나 바른 생활습관과 적절한 영양섭취를 통해 이러한 노화 현상을 지연시킬 수 있다는 새로운 관점이 제시되고 있습니다. 이에 대해 좀 더 알아본 내용을 공유하고자 합니다. ●흰머리 현상의 원인과 대처법 흰머리는 나이가 들어가면서 세포 기능이 저하되어 멜라닌 색소 생성이 감소할 때 주로 발생합니다. 또한 스트레스, 음주, 비만, 흡연 등 여러 외부 요인에 의해 모세포의 노화가 촉진되어 젊은 나이에도 흰머리가 생길 수 있습니다. 흰머리를 관리하기 위해서는 관련 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. ●흰머리에 도움이 되는 핵심 성분 효과..