설날 설사 발열 두통 감기 응급 대책 이렇게 하세요

 

 

 

 

설날은 가족과 함께 모여 즐거운 시간을 보내는 특별한 날입니다. 그러나 이 시기에는 음식이나 환경 변화로 인해 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 설사, 발열, 두통, 감기와 같은 증상은 설날의 즐거움을 방해할 수 있습니다. 본문에서는 이러한 증상에 대한 응급 대책을 소개합니다.

 

 

 

설사 대처 방법

설사 증상이 나타날 경우, 우선 수분 보충이 중요합니다. 전해질 음료나 맑은 수프를 섭취함으로써 탈수를 예방할 수 있습니다. 과일 주스나 인스턴트 스프와 같은 자극적인 음식은 피하고, 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트와 같은 BRAT 식단이 도움을 줍니다. 증상이 지속되거나 심해지면 의료 기관을 방문해야 합니다.

 

발열 관리하기

발열은 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 이때는 충분한 수분 섭취와 휴식이 필수입니다. 체온이 너무 높아질 경우에는 미지근한 물로 목욕을 하거나, 찬 수건을 이마에 올려 체온을 조절할 수 있습니다. 만약 발열이 38도 이상으로 지속되거나 다른 증상이 동반될 경우, 전문의의 상담을 받아야 합니다.

 

두통 완화 방법

두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스나 과도한 음주, 수면 부족 등이 흔한 원인입니다. 두통이 시작되면 조용한 환경에서 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 이완 요가나 스트레칭 또한 두통 완화에 효과적입니다. 진통제가 필요한 경우, 권장 용량을 준수하여 복용하시기 바랍니다.

 

감기 예방 및 대처

설날에는 평소보다 많은 사람들과 접촉하게 되므로 감기에 걸리기 쉽습니다. 손 씻기와 마스크 착용은 감기를 예방하는 가장 기본적인 방법입니다. 일단 감기 증상이 나타나면 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요합니다. 생강차나 꿀 레몬 차는 목 통증을 완화하고 면역력 강화에 도움이 됩니다. 증상이 심할 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

예방이 최선이다

설날에 건강을 지키기 위해서는 미리 예방하는 것이 중요합니다. 가족과의 모임 전후로 항상 손을 씻고, 건강한 식습관을 유지하도록 노력해야 합니다. 설날 음식을 즐기되, 과식하지 않도록 유의하고, 알레르기가 있는 음식은 피하시기 바랍니다. 충분한 수면과 적당한 운동도 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

설날 문여는 약국과 병원 찾기

 

 

설 연휴에도 일부 병·의원이 운영됩니다. 보건복지부에 따르면 1월 28일 4,296곳, 1월 29일 1,821곳, 1월 30일 4,838곳이 진료하며, 전국 24시간 응급의료기관도 운영됩니다. 소아 응급환자를 위한 ‘우리아이 안심병원’ 8곳과 ‘전문응급센터’ 3곳도 24시간 운영됩니다.

 

운영 병·의원과 약국은 응급의료포털(e-gen.or.kr) 또는 **휴일지킴이약국(pharm114.or.kr)**에서 확인할 수 있으며, 카카오맵·네이버지도에서 ‘명절 진료’ 검색도 가능합니다. 전화 문의는 보건복지부 129, 구급상황관리센터 119, 시·도 콜센터 120을 이용하면 됩니다.

 

https://www.e-gen.or.kr/egen/holiday_medical.do

문여는 병의원·약국 검색-일반 | E-GEN통합홈페이지

 

https://www.pharm114.or.kr/

휴일지킴이약국

 

 

 

마무리하며

설날은 기쁜 마음으로 가족과 함께하는 소중한 시간입니다. 그러나 건강이 나빠지면 마음껏 즐길 수 없으므로, 위의 응급 대책들을 숙지하여 건강을 지키는 데 노력해야 합니다. 각 상황에 맞는 적절한 대처를 통해 즐거운 설날을 보낼 수 있기를 바랍니다.