방귀가 자주 나오는 증상, 자주 뀌는 이유와 냄새가 지독하다면...

 

잦은 방귀 기준은?

방귀는 소화 기관에서 항문을 통해 가스가 빠져나가는 것으로 정의됩니다. 하루에 최소 14번 방귀를 뀌는 것은 정상이지만, 그보다 훨씬 많으면 빈번한 것으로 간주됩니다.

 

잦은 방귀의 증상

잦은 자만심은 일반적으로 다음과 같은 증상과 관련이 있습니다.

 

• 복통
• 팽만감
• 트림
• 복부가 꽉 찬 느낌
• 가스 증가
• 복부에서 덜거덕거리거나 콸콸 소리가 난다.

잦은 방귀의 이유

잦은 방귀는 다음과 같은 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

 

• 음식 불내증 - 특정 음식에 대한 불내증은 가스 생산을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 유제품, 콩류, 특정 과일 및 채소, 밀, 인공 감미료가 포함됩니다.
• 공기 삼키기 - 너무 빨리 먹거나 마시거나, 껌을 씹거나, 흡연하거나, 탄산음료를 마시는 경우 과도한 공기를 삼킬 수 있습니다. 이로 인해 자만심이 증가할 수 있습니다.
• 다이어트 - 탄수화물이나 특정 유형의 섬유질이 많이 함유된 음식을 섭취하면 고창이 발생할 수 있습니다. 여기에는 콩, 양파, 아티초크, 사과, 콜리플라워 같은 음식이 포함됩니다.
• 위장 장애 - 과민성 대장 증후군(IBS) 및 소장 세균 과증식(SIBO)과 같은 특정 소화 장애는 과도한 고창을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스 - 스트레스와 불안은 장내 가스를 증가시킬 수 있습니다. 이는 소화에 변화를 가져올 수 있는 호르몬의 증가 때문입니다.
• 약물 - 완하제, 항생제, 항염증제와 같은 특정 약물은 고창을 증가시킬 수 있습니다.

지독한 방귀 냄새가 나는 이유

방귀의 불쾌한 냄새는 황 함유 가스로 인해 발생합니다. 이 가스는 장내 박테리아가 음식을 분해할 때 생성됩니다. 악취를 유발할 가능성이 가장 높은 음식은 다음과 같습니다.

 

• 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리플라워, 브로콜리와 같은 십자화과 야채입니다.
• 간과 같은 내장 고기.
• 달걀.
• 양파, 마늘 등 유황이 풍부한 식품.
• 튀긴 음식, 붉은 고기 등 지방이 많은 음식.
• 우유, 치즈 등 고단백 식품.

이러한 식품에는 황 함유 화합물이 포함되어 있으며, 이는 장내 박테리아에 의해 분해되어 황 함유 가스를 형성합니다. 이 가스는 자만심과 관련된 매운 냄새의 원인입니다.

잦은 방귀 줄이기

방귀가 자주 발생하는 경우 이를 줄이기 위해 취할 수 있는 특정 조치가 있습니다.

 

• 방귀를 유발하는 것으로 알려진 음식은 피하세요. 여기에는 위에 나열된 식품이 포함됩니다.
• 하루 종일 많은 양의 식사를 하기보다는 소량의 식사를 더 자주 섭취하십시오.
• 천천히 식사하고 음식을 꼭꼭 씹어서 섭취하세요.
• 껌을 씹거나 탄산음료를 마시는 것을 피하세요.
• 생활 속 스트레스를 줄여보세요.
• 자만심을 유발할 수 있는 복용 중인 약물에 대해 의사와 상담하십시오.

결론

잦은 방귀는 불편함과 당혹감을 유발할 수 있는 흔한 증상입니다. 다행히도 이를 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 특정 음식을 피하고, 적은 양의 식사를 더 자주 먹고, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치가 도움이 되지 않으면 문제를 일으키는 근본적인 의학적 상태가 있을 수 있으므로 담당 의사와 상담해야 합니다.