생리통 약 먹고 커피 괜찮을까? 그래도 먹고 싶다면...

생리통은 심한데 커피는 먹고 싶어

 

생리통약이란?

월경진통제는 월경통의 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 고안된 약물의 일종입니다. 이 약물은 월경통의 심각성을 줄이고 월경을 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경통 치료에 사용되는 가장 일반적인 약물은 이부프로펜, 나프록센, 아스피린, 아세트아미노펜과 같은 NSAID입니다. 일부 여성들은 호르몬 수치를 조절하여 경련을 줄이는 데 도움이 되는 호르몬 피임약을 사용하여 증상을 완화하기도 합니다.

 

생리통약 복용 후 커피를 마셔도 되나요?

생리통제를 복용한 후 커피를 마실 수 있는지 여부는 궁극적으로 복용하는 약의 종류에 따라 다릅니다. 약물, 보충제 또는 식품의 조합이 개인의 필요에 안전한지 확인하려면 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이부프로펜이나 다른 NSAID를 복용한 후에 커피를 마시는 것은 권장되지 않습니다.

 

커피와 카페인은 생리 전후에 맛이 곁에 선다든지, 소화기의 불편함과 연결될 수 있습니다. 특히, 카페인은 위를 예민하게 만들어 위장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 카페인을 과도하게 섭취하는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 여성의 생식 기능은 성호르몬에 의해 조절됩니다. 카페인이 성호르몬에 영향을 미침으로써 생식 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

그래도 드시고 싶다면 '디카페인' 과 '콜드 브루'  추천

그래도 커피를 먹고 싶다면, 위 내용을 바탕으로 디카페인 커피를 추천합니다.  또는 콜드브루(Cold Brew) 커피를 추천 합니다.

 

 

콜드 브루는 일반적으로 뜨거운 물을 사용하지 않고 차가운 물로 추출한 커피입니다. 일반적으로 뜨거운 물을 사용한 추출 방법에 비해 덜 쓰이기 때문에 일반적으로 더 낮은 카페인 함량을 가질 수 있습니다. ㅍ콜드 브루는 일반적으로 더 부드럽고 덜 쓴 맛을 가지며, 카페인 농도가 높지 않아서 더 가볍게 마실 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 정확한 카페인 함량은 제조 방법과 사용된 커피의 종류에 따라 다를 수 있습니다.

만약 카페인 섭취를 신경쓰는 경우에는 제조 과정과 사용된 원료 등을 확인하여 적절한 선택을 하시는 것이 좋습니다.

 

생리통 관리를 위한 팁

약을 복용하는 것 외에도 생리통 관리에 도움이 되는 몇 가지 생활 방식 변화가 있습니다. 경련을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 근육 긴장을 줄이고 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 또한 일부 연구에서는 생선을 더 많이 섭취하고 가공 식품을 줄이는 등의 식습관 변화도 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 탈수는 월경통을 유발할 수 있으므로 한 달 내내 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 마지막으로 일부 여성들은 생강차, 특정 에센셜 오일과 같은 특정 자연 요법이 경련 완화에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

의사를 만나야 할 때

월경통은 대개 나이가 들수록 좋아지지만, 통증이 심하거나 생활습관 변화와 일반의약품으로도 호전되지 않는 경우에는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 경련이 자궁내막증이나 다낭성 난소 증후군과 같은 더 심각한 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 또한, 생리통제를 복용한 후 두드러기, 부기, 호흡곤란 등 알레르기 반응의 징후가 나타나면 즉시 진료를 받는 것이 중요합니다.