아침 자고 나면 두통?원인과 이런 경우 '병원' 가세요

아침에 일어나 두통을 느끼는 것은 흔한 일이며 정말 골치 아픈 일이 될 수 있습니다. 경미하고 둔한 통증부터 맥박이 뛰는 듯한 통증까지 다양하며 상당히 무기력한 느낌을 줄 수 있습니다. 아침 두통을 겪는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있으며 모든 솔루션에 딱 맞는 한 가지 해결책은 없습니다. 그러나 두통의 원인을 이해하고 가능한 치료법을 탐색하는 것은 아침의 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

해당 포스팅은 글이 긴데, 크게 아침 두통의 원인과 해결책, 그리고 중후반에는 병원에 가야 할 '두통'으로 나누어 집니다. 

 

 

아침 두통의 원인

아침 두통에는 의학적 상태부터 생활 방식 요인 또는 환경 자극 요인에 이르기까지 여러 가지 잠재적인 원인이 있을 수 있습니다.

건강 상태

다음과 같은 특정 건강 상태는 아침 두통을 유발할 수 있습니다.

 

• 편두통
• 클러스터 두통
• 고혈압
• 스트레스 관련 두통
• 수면 무호흡증
• 뇌종양
• 알레르기

아침 두통에 현기증, 불분명한 언어, 혼란 또는 메스꺼움과 같은 증상이 동반되는 경우, 이는 더 심각한 의학적 상태의 징후일 수 있으므로 완전한 진단을 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.

생활방식 요인

생활방식 요인도 아침 두통에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 습관이 좋지 않거나 충분한 수면을 취하지 못하면 위험이 높아질 수 있습니다. 아침 두통을 유발할 수 있는 다른 생활 습관은 다음과 같습니다.

 

• 자기 전에 술을 마시는 것
• 신체 활동이 없음
• 카페인을 너무 많이 섭취
• 설탕을 너무 많이 섭취
• 영양가 있는 음식을 충분히 섭취하지 않음
• 스트레스가 너무 많거나 정신적 압박이 심함

환경 자극제

시끄러운 소음, 밝은 빛, 강한 냄새와 같은 환경적 요인도 아침 두통의 원인이 될 수 있습니다. 주변 환경이 아침 두통의 원인일 수 있다고 생각되면 두통을 유발하는 원인이 무엇인지 파악하고 자극 물질에 대한 노출을 줄이기 위한 조치를 취하세요.

아침 두통 치료

아침 두통을 치료하는 방법은 근본 원인에 따라 다르지만, 통증 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

약

아침 두통을 치료하기 위해 일반 진통제나 처방약을 사용할 수 있습니다. 일반적인 진통제에는 이부프로펜, 아세트아미노펜, 아스피린 등이 있습니다. 아침 두통이 알레르기로 인해 발생한 경우 항히스타민제가 처방될 수 있습니다.

침 요법

침술은 두통을 치료하기 위해 수천 년 동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 이는 신체 자체의 치유 과정을 자극하기 위해 경혈이라고 알려진 신체의 특정 지점에 작은 바늘을 배치하는 것과 관련됩니다. 연구에 따르면 침술은 두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

이완 기법

요가, 명상, 심호흡 등의 이완 기법은 아침 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술을 연습하면 신체의 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 아침 두통의 심각성을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이 변화

식이 요법을 변경하면 아침 두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕과 가공 식품이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 아침 두통이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통곡물, 신선한 과일과 채소, 건강한 단백질을 더 많이 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

트리거 방지

알려진 유발 요인을 피하는 것은 아침 두통을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 일반적인 유발 요인으로는 스트레스, 밝은 조명, 시끄러운 소음, 강한 냄새, 특정 음식 및 음료 등이 있습니다.

 

요약하자면

아침 두통을 앓고 있다면 근본 원인을 파악하고 가능한 치료법을 모색하는 것이 중요합니다. 생활 방식의 변화, 이완 기술, 식이 요법의 변화 및 알려진 유발 요인을 피하는 것은 모두 아침 두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 담당 의사를 만나 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

이런 '두통' 병원에 가세요!

 

 

 

뇌혈관 문제로 인한 두통: 이 경우는 심한 두통과 함께 귀가 잘 안 들리거나 말이 어눌해지는 증상, 팔다리에 힘이 빠지는 증상 등이 동반됩니다. 이러한 두통은 뇌졸중 또는 뇌경색과 관련될 수 있으며, 즉시 병원에 가야 합니다.

'벼락두통': 갑자기 심한 두통이 발생하는 경우로, 뇌출혈의 징후일 수 있습니다. 특히 지주막하 출혈은 다른 증상 없이 발생할 수 있으므로, 이런 두통이 있을 때는 즉시 병원에 가야 합니다.

점차 심해지는 두통: 두통이 점차 심해지며 한쪽에 마비가 오는 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이는 뇌실질내 출혈의 가능성을 나타냅니다.

편두통: 한쪽 머리만 아픈 경우가 많지만 양쪽 모두 아플 수 있으며, 운동, 소음, 밝은 빛 등에 의해 두통이 심해질 수 있습니다. 편두통은 전문적인 치료가 필요하며, 자주 발생하는 경우 신경외과 전문의를 찾아야 합니다.

기타 두통: 휴식과 진통제로 호전되지 않는 지속적인 두통의 경우, 뇌종양이나 뇌혈관 기형 등의 가능성을 배제하기 위해 검사를 받는 것이 좋습니다.