만성 콩팥병 초기증상, 신장이 병들고 있다는 신호 '이것'

만성 콩팥병의 예방과 관리법

 대한신장 학회에서 2019년도에 보고한 자료에 따르면 국 성인 아홉 명 중 한 명이 만성 콩팥병 상태라고 합니다. 그런데는 연평균 88.7% 증가하고 있는 것입니다. 이는 당뇨 환자의 증가 수명 연장으로 인해서 노인 인구의 증가 또 스트레스의 증가, 각종 가공 식품이나 정제당 식습관의 변화와 함께 수면 장애라는 불규칙한 생활 같은 여러 가지 요인들이 복합된 결과라고 생각합니다.

 

 

 

만성 콩팥병이라고 하더라도 1단계 2단계에서는 거의 정상처럼 취급되거나 그래서 신장 조화 증상이 조금씩 나타나기 시작하지만 얼마든지 좋아질 수 있는 상태고요. 3단계부터는 관리가 필요하기 때문에 신장 관리에 반전을 기해야 됩니다. 만성콩팥병 3단계 4단계라 할지라도 생활 습관이라는 식습관 등을 잘 개선을 시키면서 도움이 될 수 있습니다.

 

풍성한 화초가 며칠 동안 물을 안 주면은 조글조글 해지 가 크기가 작아지고 축축 처지나요 물을 주면 다시 살아나죠. 그런데 몇 달채 방치했다고 해 보자고요 완전 죽어 버리잖아요 그러면 이때 물을 준 들 다시 살아납니다 안 살아나죠 우리의 신장도 마찬가지입니다 신기능이 떨어지면 신장의 실제 크기도 줄어듭니다.

 

특별히 신장 질환이 없어도 나이가 들면 쪼그라듭니다 그러면 나빠지는 대로 방치해야 될까요.

●신장 건강을 위한 습관

신장의 건강을 유지하고 노화를 늦추기 위해서는 몇 가지 습관을 가지는 것이 중요합니다. 규칙적인 신체 활동을 유지하고, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 또한, 식습관을 개선하여 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시고, 특히 당뇨가 있는 경우에는 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.

 

●만성 콩팥병의 증상

만성 콩팥병이 진행될 때 나타나는 다양한 증상들이 있습니다. 이러한 증상들은 신장 기능이 점차 악화되면서 나타나는 것으로, 주의가 필요합니다. 콩팥병 초기에는 근육통, 피로감, 소변의 색깔이 변화하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

●신장 건강을 위한 식습관

신장 건강을 위해서는 과도한 염분 섭취를 피하고, 식이섬유와 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 체중을 관리하고 과체중이나 비만을 방지하는 것도 신장 건강에 도움이 됩니다.