전립선암과 육류의 관계, 좋은 음식 추천

전립선암과 육류의 관계, 좋은 음식 추천

 

전립선암과 육류의 관계

 

전립선암은 주로 남성 호르몬의 영향을 받아 체내 테스토스테론의 체계가 분열되어 발병되는 생식기 계통의 암입니다. 해마다 국내 발병률이 증가하고 있는 암의 한 종류입니다. 호르몬의 비정상적인 분비와 테스토스테론 체계를 분열시키는 주요 원인으로 꼽히는 것은 바로 육류 섭취입니다. 

 

미국 국립암연구소 저널에서 연구한 바, 육류 섭취율이 주 5회 일 경우, 주 1회 이하 섭취하는 남성에 비해 전립선암 발병 확률이 3배가량 높다는 결과가 나왔습니다. 육류에는 포화지방이 다량으로 함유되어 있어 몸속 테스토스테론의 분비를 자극하고, 이는 전립선암의 성장을 촉진하는 결과를 불러일으킵니다. 

 

또한, 대부분 열을 가하는 육류의 조리 과정에서 육류의 지방성분과 열이 만나 화학 반응이 일어나게 됩니다. 이는 유리기라는 활성산소를 생성하게 되면서 전립선암의 발병을 증가시키는 원인이 됩니다. 육류에 포함된 고지방은 호르몬 불균형을 불러오는 악조건까지 갖추고 있습니다. 

 

그러므로 육류 섭취는 체내 균형을 깨트리는 것은 물론이고, 전립선암의 발병과 전이를 원활하게 만드는 지름길입니다. 가장 중요한 것은 그 어떤 방법보다 식이요법입니다. 전립선암의 식이요법은 테스토스테론의 균형을 잡는 것을 최우선으로 하며, 암세포를 억제하기 위한 식단으로 섭취하는 것을 권장합니다.

 

식이의 기본은 저지방 식단 조성이 있어야 합니다. 채소와 통곡류 위주로 구성된 식사를 습관화하는 것이 바람직합니다. 또한, 포화지방 함량이 많은 육류를 대체할 음식을 찾아 섭취하는 것이 좋습니다.

 

전립선암에 먹어도 좋은 음식 

육류 대체 음식 콩과 생선

 

육류를 대신하여 단백질을 보충하는 대표적인 음식은 콩과 생선입니다. 콩은 밭에서 나는 고기라고 불릴 정도로 단백질이 풍부한 식물입니다. 생선 역시 단백질 보충원에 훌륭한 음식으로 뽑히며, 다양한 종류의 요리로 섭취할 수 있는 음식 중 한 가지입니다. 육류 섭취가 부득이한 경우가 발생할 시에는, 닭고기나 오리고기로 대체하는 것이 바람직한 방법입니다. 

지방 섭취 방법 참기름과 올리브유 

참기름과 올리브유는 냉압착 방식으로 만든 식물성 기름입니다. 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있어 전립선암 환자에게 탁월합니다. 참기름과 올리브유 외에도 여러 종류의 식물성 기름으로써 동물성 기름을 대체 가능합니다. 생선을 통해 지방을 섭취하는 것도 하나의 방편으로 꼽힙니다.

항염증 효과 증진 마늘과 크랜베리 

 

항염기능이 있는 마늘은 항염증 효과 증진의 대표적인 음식입니다. 마늘이 함유하고 있는 황화합물이 항염 기능을 촉진시키는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘 외에도 항염증 효과를 얻기 위해 권장되는 음식에는 크랜베리가 있습니다. 크랜베리는 요로증과 방광염, 전립선의 염증 감염 예방에 뛰어난 효과를 가지고 있어 증산이 발현되기 전 예방 차원으로 섭취하는 것도 권장하는 방법입니다. 

 

테스토스테론 조절식품 녹차와 허브차 

녹차와 허브차의 종류에는 소변을 통해 테스토스테론을 배출하는 기능이 있어, 적당량의 섭취는 전립선암에 탁월한 효과가 있다고 전해지고 있습니다.

 

 

암세포 억제 토마토 

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 라이코펜은 여러 종류의 암세포에 작용하는 항산화 물질입니다. 다양한 기관의 연구 결과, 하루에 2번 정도의 토마토 섭취는 전립선암의 전이를 막고 세포 크기를 줄이는 효과를 누릴 수 있습니다. 특히, 적립선 특이 항원인 PSA 수치를 낮추는 결과가 있어 매일 토마토를 섭취하는 습관은 적립선암의 암세포 자체를 억제하는 효과가 있습니다. 

 

항암효과 미역과 다시마

 

미역과 다시마와 같은 해조류는 전립선암의 성장을 늦추고 전이를 억제하는 천연 항암 성분인 후코이단이 들어있습니다. 미역에 함유되어 있는 후코이단은 전립선 세포 자체를 사라지게 하는 효과를 가지고 있습니다. 

 

항암효과의 주기능인 황산기가 다량으로 함유되어 있어 그 결과가 상당합니다. 다만, 일본과 통가에서 유통되는 모즈쿠 후코이단은 황산기 함량이 적어 항암효과가 두 배 가까이 낮으므로 주의해서 구매하는 것이 효율적입니다. 

▶후코이단 관련 정보

 

https://anticancerguide.tistory.com/60

후코이단 효능과 효과적인 복용 방법